李苏简短的将昨晚发生的事对庄素容说了一遍。“哦，这样啊。”庄素容无奈的叹了口气，“内劲哪像内力这么好练啊，普通人修炼内劲三五年都不一定看见成效，咱们就算是一直走路，到琳琅阁才只不过一个月的时间，你看奎宁像是武学天才吗？哎，还指望他拿第一，不是太难是不可能啊。”李苏听庄素容这么说，不好意思的挠挠头说道，“原来是这样啊，我还以为内劲比内力容易呢，那我要不要劝劝张奎宁？”

    庄素容看了一眼正在埋头苦读的张奎宁说道，“还是算了吧，奎宁好不容易有点精神气，这时候你再劝他放弃，谁知道他会出什么事。就让亏奎宁一个人慢慢练去吧，没事咱俩再指点他一下。能练到什么程度就看奎宁自己的本事了。”

    就在这时张奎宁屁颠屁颠的跑了过来，“庄老师，虽然有这本书但我还是不太懂啊，你能教教我吗？”庄素容听张奎宁这么说，转头对李苏使了个眼色，仿佛再说“你看，我就说他没有天分吧。”李苏看见庄素容的眼神，苦笑着摆摆手什么都没说。

    “你有什么地方不懂？”庄素容看着张奎宁柔声问到。张奎宁低下头，不好意思的声说道，“其实，我哪里都不懂。”庄素容痛苦的扶额叹息着说道，“奎宁啊，你也别看书了，让我来一点一点的教你吧。”一听庄素容准备亲自教他，张奎宁可是欣喜若狂，连忙答应，生怕庄素容反悔。

    “这样我们就从最基本的开始学，你知道什么是内劲吗？”庄素容没有拖拖拉拉的，马上就开始教张奎宁内劲。“不是很清楚。”“内劲可以说是人可以修炼的最普通的功法，修炼它不需要天地灵气但需要你了解你自己本身的情况，学会相适应的吐纳功法。”张奎宁听到这有点迷茫，“什么是了解自己本身呢？”庄素容耐心的解释道，“内劲就是靠自己肌肉的爆发力来造成伤害，你需要了解你自己本身肌肉哪里比较强，然后再去学习吐纳，强化比较强的肌肉，最后学习适合的功夫，这样你懂了吧？”

    “哦，这样啊。那我现在还不知道自己哪里的肌肉比较强该怎么办？”张奎宁看了看自己匀称的身材问道。“这样的话我们就可以跳过这一步，先去学习吐纳功法。”庄素容打量着张奎宁那不算强壮的身子骨接着说道，“吐纳功法是用来调节你身体素质的一种手段，分为大周天和周天，大周天是全面的提升，周天是单独提升某一部分。像你这样的情况我推荐你在吐纳上用大周天。”张奎宁突然打断庄素容问道，“庄老师，你这些东西我好像在地球上武侠说里看到过，但是为什么地球上的大周天和灵武大陆上的不一样啊？”

    庄素容点点头说道，“确实如此，我在地球的的时候也这么想过，我想这可能和通天派有关系，因为灵武大陆上的吐纳之法就是他们创造的。”“通天派？那是什么教派？”张奎宁疑惑的看着庄素容问道。“通天派其实也算不上教派，只是他们自称而已。听说整个教派只有几个人，教主是个不知道活了多长时间的老妖怪，据说从诸神时代一直活到今天。”庄素容说到这摆了摆手，“扯远了，我们还是继续说内劲吧。你先学大周天吐纳将全身的力量提升起来，以后再针对性的去练周天。而适合内劲的武功只有手脚功夫，所以不要指望学会内劲之后可以御剑飞行什么的，不过像飞檐走壁、一掌拍碎巨石之类的还是可以做到的。”

    “这也很厉害了啊，庄老师教教我吐纳之法吧。”张奎宁两眼放光，晃着庄素容的手臂请求道。“我会教你的，你先把手放下，把你的可怜兮兮的表情给我收起来。”庄素容一巴掌拍在张奎宁的脸上，把他推得远远的。“接下来听好了，你先盘腿坐下。”张奎宁闻言乖乖的随便找个地方盘腿坐下，激动的看着庄素容问道，“接下来干什么庄老师？”“接下来闭上眼睛，慢慢呼吸，放松精神，感受自己肌肉的存在。”“额这要怎么感受？”张奎宁闭着眼睛问道，“我们简单点，你就慢慢感受自己手臂上的肌肉，认真去感受，别说话了。”庄素容忍着想打张奎宁的欲望，紧紧地攥住自己的拳头走到张奎宁身后，双手张开放在张奎宁的背后，缓缓地将自己的内力过度到张奎宁体内。

    张奎宁感受到庄素容的手放在自己的背上，刚想说些什么，就听见庄素容的说，“放松，不要说话认真去感受。”张奎宁赶紧紧守心神，认真的感受着自己的手臂上的肌肉，过了一会他突然好像看到一丝丝肉红的光线从自己的手臂上流转，吓得他刚想叫出来，庄素容大喝道，“放松，这是你内视下的手臂肌肉，不用担心，你仔细看看其中有没有淡黄色的光线。”张奎宁闻言心中大定，努力的想找出庄素容口中的淡黄色光线。

    仔细找了半天终于在肉红色光线中找到了几根淡黄色的光线，“我找到了，庄老师。”“那是你手臂上的经脉，你顺着这些经脉向上看，慢慢来，不要落下一根。”张奎宁听庄素容的话，慢慢的顺着经络看去，从手臂到胸口，从胸口看到双腿，再顺着向上到脑袋。终于将浑身上下的经脉看了一遍。“我看完了庄老师。”张奎宁不知道为什么看完自己的经脉没有一点激动的情绪，反而十分平静。

    “现在想象你呼吸的不是空气，而是某种强大的能量，从你的鼻子里的经脉进入，再顺着经脉走一圈直到这种能量消耗殆尽，重复这个过程，这就是大周天的吐纳之法。”庄素容一边说着一边召出一个的袋子，放到张奎宁的鼻子下打开。一团闪着银光的气体从袋子里飞出来，正好这时张奎宁吸了一口气，气体就这样被张奎宁吸到了体内。

    “庄老师，我感受到了。”张奎宁感觉这次的呼吸空气暖洋洋的，让这股空气顺着体内的经脉走过一圈后自己的经脉扩大了，肌肉所幻化的光线也变得更加粗壮。