练习八极拳的发力技术，首先要正确掌握要领，而最基本的要领就是八极拳对身体各部位的基本要求，即“含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田”。然后再仔细琢磨八极拳发力的原理及过程，这样边理论边实践，反复印证，自会起到事半功倍的效果。
二是要从“十字劲”入手。因为“十字劲”是八极拳劲力的主流，同时又包含了其它劲法，因此先把这个劲练好了就抓住了事物的本质。所谓“十字劲”是指前手向前打的劲力和后手向后拉的劲力构成了“十字”的一横；而沉肩、坠肘、跺脚、擤气即四肢百骸向下沉坠的劲，同顶顶、竖颈、拔腰形成向上的顶拔劲，构成了“十字”的一竖，因此我们叫它“十字劲”，也叫“十字顶拔劲”。
三是要选择能够充分体现八极拳劲力特点的动作来练习。这些动作主要就是撑锤、迎面掌和怀抱婴儿（马步顶肘），无论是站桩培植内力，还是试劲、放劲都从这几个动作入手，进行反复练习。每个动作要一招一式地练，力求准确，切记毛草，最后由练习数量的积累而达到质的变化。老拳师们讲：“怀抱婴儿不打到两万下，劲是出不来的”。而撑锤和迎面掌则应该“没遍数地练，越多越好，要学到老练到老。”练久了自会体验到其中奥妙无穷。
四是要循序渐进。练习时要先打暗劲体会要领在身体各方面的感觉，待感觉对了以后方可尝试发一点力，再随功力的增长而逐渐增加劲力，也就是“用暗劲把明劲逗出来”。但在具有一定功力后也切记少放足劲（即十分劲）。
五是八极拳练的是爆发力，也就是人们说的“寸劲”，他讲的是劲到头发，但发的是督透劲，不是抖弹劲。动作过程要柔顺自然，要充分放松，但要松而不懈，快速到位后，突然发力，发力时“象一垛泥撂到那”既要实又要稳，不能晃动、颤动。
劲力是拳术的灵魂，只有把劲力练好，才能为以后的拳术练习打下深厚的基础，才能把实用技法练好、用精，才能在任何情况下都随时发出整体浑圆力，才能在实战中发挥巨大威力。
罗天赐一边一板一眼的练习着八级的套路一边认真的想着：‘上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。
身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。贴身近发，三盘连击。’认真严肃的表情写在了与之并不符合的稚嫩的脸庞上。自从上个月大伯教授基础驭神拳开始，每当清晨罗天赐就独自一个人偷偷的道演武场自己演练国术精粹八极拳，虽然仅仅只有一个月的时间，但是在这个天地元气异常丰富的世界，仍然给让其锤炼出了八极拳的精粹。而且已经不输于前世的国术大家了。
天地间白茫茫一片，几缕炊烟慢慢升起，鸡鸣五更，罗天赐收功而立，一缕白气自口中呼出：‘天可真冷啊！’就在此时，一声类似于兽的吼声打破了如世外桃源般罗村的宁静“霜狼氏来犯”一声大喝，让村子里年纪超过40岁的村民全部出现在了演武场，纷纷拿起自身的武器。在这个世界达到而立之年便能够诞生出精神力，虽不能沟通精神世界，但其精神力也不容小觑。首先可以通过精神力加之全身而能够驭使起几百斤重的武器帮助其战斗，但是并不能持久。到了不惑之境，更是可以精神力外放，类似于御剑飞行，可驭物而战。对付一般的其他百兽一族，不惑境及天命境是人类的主流战力。、
罗天赐也跟着大人们向村口跑去，这个世界村落的设置就是以三面环山，并且高筑墙（栅栏），只留进口，类似一直口袋状，因此只要有百兽来犯，可在村口正面应敌，短时间内不用担心攻破村庄。栅栏都是用这个世界最普遍的星罗木架设，其质地坚硬，取材方便。
霜狼氏不是魔兽世界中的兽人族模样，普通霜狼体长约一丈，四肢立于地面，高约2米，生长在极北之地，喜寒。霜狼一族均为群居而生，此次来犯大约有20只左右，零头一只也不过是体型稍大，这让罗村的中人心里面稍稍松了一口气。普通霜狼虽然没有智慧，但其本能却十分了得，天赋技能便是驾驭冰雪，在其附近3米以内，一般人都会被直接冰冻致死，而每个小族群的狼首都会具备一定的智力，可指挥作战。它们并非为食物而来，百分之一的土地可以让整个族群不愁温饱。更多的是为了磨炼自身实力。
罗天赐很喜欢这种通体雪白的物种，”长得又大，可以用来乘骑，不知道吃的多不多。”如果霜狼首领知道其心中所想，不知道会不会暴起吃了他。不过这时人狼两族已经在村口对峙了起来。不过并没有人上前，人类与霜狼的战争已经打了几百年了，大家都从长辈那里知道了对阵霜狼的经验，尽量远攻。大部分人都驭使着自己的武器站在星罗木架设起的阵地内向霜狼族砸去，因为大家都知道刀剑类武器虽好，但很难真正近身而造成伤害，所以大部分族人都驭使钝器，主要考砸。嗯，没有看错，就是砸！而霜狼族的反应也很迅速，它们五只一组结成小圆阵，慢慢的向前推进。只要到了近前三米的距离，对于霜狼族来讲，就是屠杀。除非遇到天命境人族，这个办法无往不利。到了天命境的人族，不单单可以驭物而战，而且可以精神力外放，形成类似于领域的力量，他们已经不怕和霜狼近身而战了。罗宝，也就是罗天赐的大伯，率先出了阵地，驭使着直径一丈左右的大磨盘，向霜狼族冲去。
罗天赐看着这样的战斗，欲哭无泪。本来我们是人类，没必要和畜生硬碰硬吧。但是由于距离较远，加上寒冷的冬季白雾茫茫，让他很难看清结阵而行的霜狼，也并不知道霜狼氏的本能强大并且有首领指挥战斗。罗宝动了，他用精神力在霜狼的周围形成了一个小型的领域，并且通过他的武器肆意的破坏着霜狼氏的阵型，再加上大家的掩护，陆陆续续的有霜狼受伤，尽管如此，大家表情依旧严肃。又有一人冲上前去，此人名为罗铭，是罗宝的大哥，跟罗宝是同一个爷爷的堂兄弟。通过两人的努力，形式渐渐的倒向人类。要知道和霜狼近身而战，个中凶险只有身在战场的人自己知道，稍有不慎便会被霜狼的攻击致命。它们不仅仅只有本能的寒冰领域，还有雄壮的肌肉，这个不是用来看的。铁头，铜身，钢尾，豆腐腰，这在星罗大陆同样适用。
这时已经有一组结阵的霜狼临近了阵地，它们不管其他直接扑向了这些村民。见到这种状况，罗铭，罗宝两兄弟各自饥攻了几招，杀死了近前的三头霜狼，迅速回防，但是晚了。进入到阵地的霜狼好似目标明确，迅速斩杀了四人，而后听到一声长啸，霜狼族走了。待到罗宝，罗铭兄弟归来，已经结束了。“快些救治族人！”罗铭道，此时村里的20几岁的青年纷纷上前，将已经被冻到的族人纷纷抬回村内的积雪出，将其脱光衣服，用雪快速的搓洗着全身，待到搓洗完毕后，方抬回屋内放在一个大盆里面，并将里面倒满冷水。过了大约一炷香的时间，这些人慢慢有了知觉，然后再辅以冻伤药。看得出来，他们对这方面的处理很熟练。“还好时间短，没造成太大的影响。”罗宝道，“没错，不过这次霜狼族是有预谋的，死的4个人一个是我大儿天病，另外三个是天凌，天风，天晖。都是三十八九岁，接近不惑境了。”罗铭悲痛的道，毕竟自己家阿大牺牲了。
原来，霜狼族这次的目的是将罗村的部分接近驭物的不惑境人类斩杀，好残忍的霜狼氏，好残酷的世界。
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