云枫在下了班回到家后，一个人躺在床上就想起了今天一天的事情，虽说是第一天上班，但好在经过这一个月的锻炼后身体素质各方面都有所提高，所以也就不觉得怎么累了！
而且今天肖刚还和自己说：要想锻炼身体，时时刻刻都可以，由其这在长跑上，看起来简单，跑就行了，可少则十公里，跑的心情愉快了就很有可能临时起意来个半马什么的，所以它不光要求跑者只是跑那么简单，它还要求一个跑者必须要有很强的肌肉协调性，那些跑的有了年头的跑者，你看他们在跑动时，都是在用胯部来带动腿部，大腿小腿在跑，你有没有觉得这一个月里，你的屁股疼痛过？
云枫在想了想后说道：这个我还真没有遇到过，不过就是小腿疼的厉害！
肖刚说：你小腿疼，那是你跑的多了，该跑的时候你就跑，该休息的时候你就要充分休息，家里有没有泡沫滚轴？
云枫问道：啥是泡沫滚轴？
肖刚说：等一会你不忙的时候去卖体育用品的地方问问，那是在你跑完后给你放松肌肉用的，相当于跑后按摩了。
云枫问道：那泡沫滚轴贵吗？
肖刚说：贵倒是不贵，几十块钱的东西，但对于锻炼身体的人来说却是少之不得的。
云枫心里想着自己小腿疼，就是因为休息不过来导致的，有了这东西以后就再也不用担心了！云枫答应着说道：嗯！等开了工资我一定买。
肖刚说道：你现在就小腿疼开了，还等什么呀！赶紧买上，天天滚一滚对腿部肌肉恢复也有很大帮助的。
云枫不好意思的说道：肖哥，我这刚第一天上班，身上现在就装的有一百多块钱了，要坚持一个月的，哪还有钱来买它啊！等开了工资的，开了工资我一定买。
肖刚说：这样的吧！你又不是干完这一个月不干了，哥先借给你，等开了工资你还我就行。
云枫因为肖刚的热情，他哭笑不得的说道：哥，你这是强买强卖吗？是不是人家厂家给你回扣了啊？
肖刚着急的说道：我要是和人家厂家认识的话，那我还用来这当理货的吗？恐怕早就改行了。
云枫打着哈哈说道：哥，和你开个玩笑啊!你可千万别当真。好，那说好了，开了工资我就还你。
肖刚说：这就对了，为了自己嘛！这点钱还是值得的。还有，你每天站岗的时候记得一定要站军姿。
云枫好奇的问道：为啥要站军姿啊！这又不是到了部队。
肖刚说：你立正一个试试。
云枫立马来了个标准的军姿，在立正后，他明显的感觉到自己的臀部夹的紧紧的。云枫用手摸了摸自己的臀部，发现肌肉高高的鼓了起来。
肖刚说：感觉到了吧！站军姿能够很好的锻炼臀部肌肉的，别忘了跑动时是用胯部来带动腿部在运动的，这些你以后就慢慢的懂了，先把基础打牢了，基础打牢了才不易受伤嘛！
云枫在床上躺着想着这一切，发现自己的屁股竟然隐隐的有了种疼痛感，他不知道是自己的心里在起作用还是确实这样的军姿让他的屁股受到了锻炼，反正安慰着自己姑且先这么练着吧！
云枫想起早上在后树林锻炼身体时遇到的那个身穿红人馆队服的跑者，他立马来了精神，他还着急的要入团了。
云枫拿起手机，打开微信在里面收索着刘德民的微信号，在找到后，他抱着试一试的态度向刘德民说道：哥，你现在忙吗？
现在的时间是下午三点钟，正是上班族比较忙的时候。
但是没让云枫等多长时间，刘德民的信息就发了过来，上面写着：你是要入团是吗？我给你联系一下团长看看。
云枫说道：好的，我等你的。
又过了一两分钟，刘德民的信息发了过来，云枫拿起手中的手机看着上面的内容，里面是个冰川世纪的图案，里面的冰川被茫茫白雪覆盖的表情。这人的微信名叫做“冰河。”
刘德民说道：这个是团长的微信名片，你先把他加上，让他拉你进群。咱们红人馆现在有两个大群，一群已经人满了，你只能进二群了。
云枫问道：那你是在几群？
刘德民说：我在一群。
云枫在看到刘德民这么说后，明显的就有了些失落，他还想着有机会一起去后树林跑了，现在看来也是难约喽！
云枫在打开冰河的微信名片，加上冰河后，就在等着他那边的接收了。
在过了一会后，冰河的信息就发了过来，他打着招呼说道：你好。
云枫问道：你是团长吗？我想入团，和你们一起跑。
冰河说道：欢迎，我们每个星期三晚上七点半和星期天早上七点在咱们的赛罕塔拉都有跑团活动的。
云枫想起自己活到这么大可能去过赛罕塔拉的次数真是屈指可数，记忆里最清楚的就是去赛罕塔拉吃烤全羊了，那里的烤全羊是最正宗的。
除了去吃烤全羊以外，就再也没有关于那的记忆了。
云枫问道：你们经常去那里跑吗？那一圈是多少公里？
冰河说道：一圈是十公里，那里是咱们跑团的聚点，所以自然是经常跑的了。
冰河在说完这句话后，发来了个“邀请你加入群聊”的链接，“冰河”邀请你加入群聊红人馆跑团，进入可查看详情。
云枫在通过这个链接后就进入了“红人馆跑团的聊天群”他在聊天群的左上角看见群里人数有三百五十七人，而这还是二群，那一群里如果按照满员编制来算的话，怎么也有五百了吧！人好多哦！云枫有些好奇了，包头有这么多人跑步吗？怎么他就只看见了个刘德民呢？
炮团里进了新人，自然是一波“欢迎进群”的表情包，其中还有人起着哄喊着“新人进群要发红包的哦！”云枫一看见，当时这心就开始提着了，他这手机里是一分钱都没有，银行卡里的钱也早就让他花光了，这可如何是好？人家要是非得逼着发红包怎么办？云枫胡思乱想着，此时的他才知道了这金钱的重要性！
好在群里的这些伙伴们只是起起哄，不然这台阶还真的没法下了！