看着趴在地上的小北，大狗黄叔问道：“小北，今天学什么了，怎么累成这样？”

    小北喘气回答道：“今天…今天来了一个厉害的…老师，让我们…围着演武场跑步，最后输给了洪浪那个家伙，黄叔，你有没有可以让身体变强的方法啊？”

    大狗黄叔想了一下回到道：“有倒是有，只怕你年纪还小，坚持不下来，而且学校里面不是有藏书阁吗？里面应该有一些适合你的修炼之法吧？”

    小北回答道：“我现在还进不去藏书阁，听老师说，要到中级班之后才可以进入，黄叔，你教我吧，我能坚持的住，我想快速变强，这样才能更早的去猎杀妖兽，获取晶核帮助小南”。

    大狗黄叔回到道：“明天开始比平时早起一个时辰，我和你一起出去跑步，具体的我一边跑步一边和你说，你快给我和小南弄些吃的，饿死了“。

    旁边的小南对着大狗黄叔叫了几声，大狗黄叔继续说道：“小南，这种方法只能增强体魄，不能提升灵力，目前你只能靠晶核提升灵力，不过你也一起来吧，有危险的时候可以跑的快些”。

    第二天清晨，天还没亮，小北、小南、大狗黄叔站在门口。

    “小北，小南，你们跟在我身边跑步吧，我会用灵力将身边一定范围内的空气变的稀薄，你们注意调控自己的呼吸，坚持不住的时候，只要稍微远离我得身体周围就可以了”，大狗黄叔说道。

    “知道了，黄叔”，说完小北和小南跟在大狗黄叔身边跑了起来，没跑多远小北就感觉到四肢乏力，头部传来阵阵刺痛，心跳开始加快，腹中不断传来呕吐的感觉，小北的脸色开始变得苍白。

    “小北，坚持住，这对你身体机能的强化有莫大的好处”，大狗黄叔说道。

    小北想起洪浪对他说的“废物”，咬紧牙关坚持着，小南现在是猫身，而且又吸收了一颗野猪的晶核，看起来比小北略微有些轻松，但是表情也有些痛苦，随着小南的奔跑，地上留下了一串串猫爪印。

    没到一个时辰，小北和小南就坚持不住了，纷纷离开大狗黄叔身边，大口大口地呼吸着空气，随着空气吸入体内，脸上渐渐有了红晕，“今天先到这吧，第一天来说，算不错了，小北，你去食堂弄些早饭吧，白天你去上课，晚上我再给你讲解一下呼吸之法”，大狗黄叔说到。

    小南趴在大狗黄叔的背上，她已经累的走不动了，大狗驮着小南走回木屋，小北去食堂取了一些饭菜返回木屋，吃完早餐之后，小北匆匆地赶往演武场了，昨天走的时候，闫老师就告诉他们，明天一早还是演武场集合。

    演武场，洪浪早早的站在那里，洪浪作风虽是飞扬跋扈，经常欺负同窗，但是说到修炼，没有几个人比得上洪浪勤奋，洪浪看着小北的目光依然充满了挑衅和敌对。

    这时雷沁走了过来，看见小北，朝他挥了挥手，问道：“小北，你吃早饭了吗，我这带了一些，你要不要吃？”

    小北看着雷沁俏皮可爱的脸庞，笑着回到道：“我吃过了，谢谢你雷沁”。

    “哎呀，叫我小草就行，饿了的话，可以来找我拿呦”，雷沁转身回到自己位置，洪浪走到雷沁身边，狠狠的瞪了小北一眼，从怀中拿出一个纸包，递给了雷沁，雷沁也没拒绝，塞到了腰间的布袋中。

    看着人都到齐，有了昨天的教训，今天没有人敢迟到了，闫老师说道：“今天继续，跑吧”。

    众人不敢废话，穿起背带跑了起来，小北感觉到身上的背带没有昨天那么重了，跑起来有些轻松，顿时脚下发力，朝最前面的洪浪跑去，洪浪感觉身后有人追来，回头一看正是罗小北，也脚下发力，加快速度跑了起来。

    小北无论怎么发力，始终离洪浪有一些距离，中午时，二人已经接近跑了60圈，比昨天快了许多。

    这时有人从腰中的布袋拿出食物开始补充体力，有了昨天的教训，自然不会再挨饿空着肚子跑下去，闫老师也没有阻拦，任由众人补充体力。

    小北没有吃食物，简单喝了几口水继续奔跑。跑到后来，小北还是有些坚持不住，远远的被洪浪甩在了身后，临近太阳下山时，小北跑完了全部路程，洪浪还是等在原地，依旧是挑衅的目光看着小北。

    小北等胖子王龙跑完之后，两人互相搀扶着离开演武场，两人的神色都比昨天好上一些，胖子王龙看着小北问道：“小北，我看见早上雷沁过来和你打招呼了啊，可以啊，同窗之花看上你了吧，你可要把握住啊”。

    “别瞎说，她只是喜欢我屋子里的猫而已”，小北回答道。

    “啊！她进过你房间了！发展够快的，你们”，胖子王龙说道。

    “别瞎说，我们只是散步的时候碰到过”，小北回到道。

    “那你邀请她啊，这个不会还要我教你吧”，胖子王龙说道。

    “我现在只想尽快变强，超过洪浪”，小北说道。

    随着两人的交谈来到了食堂门口，两人快速吃了一些饭菜之后，返回了木屋。

    木屋内，大狗黄叔坐在床上，小北盘腿坐在床下，小南四仰八叉的躺在床上闭目养神。

    “小北，此呼吸之法乃是上古流传之法，时常练习可以帮你增强体魄，首先你深吸一口气沉入丹田，要气若游丝，不可大口吸气，然后用意念控制气息到胸口，再到四肢，最后汇聚到丹田缓缓呼出即可，此为一个循环，日后配合灵力修炼，效果会更好，重在坚持，你开始吧，”大狗黄叔说道。

    “嗯，谢谢黄叔，这个方法我可以告诉好朋友胖龙吗？”小北问道。

    “可以，但是早上的跑步就不要带他了”,说完，大狗黄叔闭上了眼睛休息起来。

    小北也按照大狗黄叔的教导修炼起来，一开始并不顺利，首先气从丹田提到胸口就卡住了，无论意念怎么控制，气息都不能向四肢分散，时间不长，小北憋不住将气息吐了出来，试了几次之后，还是同样的结果。

    小北看向大狗黄叔，黄叔眼睛都没睁开，说道：“持之以恒”，小南也喵了一声，仿佛再给小北加油。

    小北重新入定，按照方法修炼起来。

    一个星期之后，晚上的呼吸训练还是没什么进展，小北将呼吸之法也告诉王龙了，王龙试了几次没啥结果也就不了了之了，与之相比，早上的跑步训练对小北帮助极大，现在已经差不多能和洪浪同时到终点了。

    又一个星期之后，小北彻底超过了洪浪，引得胖子王龙羡慕不已，洪浪气的直咬牙根儿，待其他人跑完之后，时间刚过晌午。

    闫老师这次没有让先跑完的学员回去，等都跑完之后，说道：“差不多了，你们可以进入下一阶段的学习了，以后每天上午还是跑圈，下午跟我去演武场地下室，跟我来吧”，闫老师说完，转身朝演武场墙壁的一个小门走去。